![]() | 書名:腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃 語言:繁體中文 ISBN:9789869225267 頁數:240 出版社:今周刊 作者:吳明賢 出版日期:2016/06/29 類別:醫療保健 |
腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃購買網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010719543?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201610
你絕對不知道!
纖維素清腸道,吃多了脹氣來攪局。
你一定不知道!
益生菌顧腸道,吃錯了補再多也沒效。
整腸健胃你需要新觀念、新方法
臺大醫院腸胃科專家吳明賢醫師教你這樣做,養胃護腸超給力。
纖維素清腸道,吃多了脹氣來攪局。
你一定不知道!
益生菌顧腸道,吃錯了補再多也沒效。
整腸健胃你需要新觀念、新方法
臺大醫院腸胃科專家吳明賢醫師教你這樣做,養胃護腸超給力。
你是否胃痛吃胃藥,便祕吃瀉藥,拉肚子就補充益生菌,你從未留心腸道的悲鳴,反正,對你來說腸胃問題只是小毛病。事實上,糖尿病、心血管疾病、免疫系統、代謝症候群、憂鬱症,這些疾病都和腸胃有關,腸胃顧好人就健康有依據!
.腸胃觀念大突破,被你小看的腸道它其實威得很
1.身體內的血清素有95%在腸道,血清素可透過大腦調節食慾、影響心情和性功能,所以腸道也可說是人體的第二大腦。
2.人體淋巴有70%以上分布在腸道,是身體最強大的免疫器官,所以腸道一衰弱身體自然每況愈下。
.「胃為心之窗」,90%的腸胃病肇因在於情緒
此外,吳明賢醫師也指出現代人壓力大,大多數的腸胃疾病多半不是生理性的原因所引起,反而是情緒性的心理因素所造成,心情好壞與否都會影響胃腸的蠕動和消化液的分泌,所以,保健腸胃第一步就是養成好心情。
.腸胃觀念超NG!那些理所當然的都是錯的
根據吳醫師經年累月的看診經驗,一一為讀者破解大多數人認為的「理所當然」:
【迷思1】胃凸就是胃脹氣?
——錯,脹氣是指以肚臍為中心點的腸子膨脹或下腹部的大腸。
【迷思2】膳食纖維多補充腸胃才不會有問題?
——錯,建議的每日攝取量在20-30克,若服用過多易導致脹氣。
【迷思3】痔瘡是一種難以啟齒的疾病?
——錯,痔瘡並不是一種疾病,更精確來說,它屬於肛門靜脈叢經長時間壓力造成的痔靜脈曲張。
【迷思4】冷泡茶傷胃喝不得?
——錯,倘若一開始即用涼開水或冰水沖泡,這種方式沖泡的茶是不會傷胃的,也可以放置冰箱保存較久時間,但選擇熱水沖泡就一定要盡早喝完,不能放到隔夜,即便是放冰箱也不行喔!。
.腸胃科醫師是這樣整腸健胃的
吳醫師也強調,雖然大腸癌被列為新國病、大腸激躁症病患逐年增加,患病人數僅次於感冒,但是透過飲食和生活習慣的調整,一樣可以遠離疾病,不妨試著這樣做:
.少食、樂食、慢食、感恩食
減少每餐食量,搭配平衡食譜,少去吃到飽餐廳減少消化負擔。
.戒除餐後打盹
不要在餐後躺下或趴睡。
.控制嘴、多動腿
要活就要動,走路是最好的鍛鍊方式。
.更多改善腸胃問題的方法都在本書裡,包括:
便祕救急食譜
透過茶與咖啡來保健
善用腸道好朋友:益生菌、膳食纖維、植生素
本書特色
1.最專業的健康觀念:吳明賢醫師現任台大醫院內科部主治醫師,專攻腸胃學,更有胃癌殺手之稱,坊間有關腸胃觀念十分氾濫,不乏許多謬誤,本書除了醫師針對常見疾病進一步解析,更將常見問題與迷思逐一說明,提供最正確的觀念提供讀者參考。
2.一看就懂的文字說明:摒除生硬文字與艱澀數據,以生動圖畫與淺顯文字構成內容,知識性與趣味性十足,絕對值得一讀!
3.再忙都可執行的方法:書中針對腸胃的改善方式,簡易上手,即便是工作忙碌者也能將這些方法帶進生活中靈活運用。
?
相關關鍵詞:台灣買書網站, 網路書店, 台灣買書網站,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來e-coupon 2012,博客來書店,1i6博客來網路書店,博客來網路書店歡迎您,博客來書局,博客來售票網,博客來折價券2012,books 博客來網路書店
瀏覽此商品的人,也瀏覽
1.易通辦
面對父母老去的勇氣
2.
顧好內分泌,子宮好、經期順:36萬人見證!一輩子都受用的荷爾蒙調理術,女醫師獨創「內分泌回復法」,讓你月月順?不發胖?更好孕!
3.
胃好,百病除:二十餘年名醫的養胃經
4.
不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食
5.
【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了?
同類商品新上架
1.
誰開了處方箋?:精神疾病的診斷、用藥,以及治療結果(兩冊套書)
2.
精神病大流行:歷史、統計數字,用藥與患者
3.
基改食用品追追追:全球基因改造農作物生產的問題與省思
4.
暗示療法的奇蹟:一種喚醒你內在身心療癒的力量,效果非常驚人!
5.
滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛:用1個滾筒+1顆滾球,每天5分鐘,改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫
本類新品熱銷
1.
掌握好牙3關鍵:專業醫師護齒101招
2.
鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」!:閉嘴咬一咬,調整筋膜自癒力
3.
全彩圖解 神奇的撥筋美容&養生法
4.
醫療靈媒:慢性與難解疾病背後的祕密,以及健康的終極之道
5.
啄木鳥檢查法:神奇的神經病灶檢查(附贈:三角頭簡便型神經鎚)
本類暢銷榜
1.
民間貸款掌握好牙3關鍵:專業醫師護齒101招
2.
耳鳴,是救命的警鈴:耳鳴不需要根治,也不必恐慌,剛剛好的耳鳴,是你最忠實的健康守護者!台灣耳科權威教你不吃藥破解耳鳴的迷思!
3.
鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠,我有一「套」!:閉嘴咬一咬,調整筋膜自癒力
4.
人體疾病圖解大百科(暢銷重版)
5.
一戴深睡眠:消除疲勞的神奇頸帶(附贈日本進口神奇頸帶)
Mr.Bank 銀行先生
其他相關隨機廣告推薦區:
網路雜誌熱門訂購推薦
![](http://shop.hi-go.tw/87926/images/index-75008-9.jpg)
全站熱搜